Дєвішнік

Як їсти мало, і при цьому бути ситим


Як їсти мало, і при цьому бути ситим Вчені назвали список продуктів, які допоможуть вгамувати голод, не набравши зайвих калорій.

На першому місці - натуральні фрукти та овочі. У них багато води, кисню і клітковини. Приміром, яблука містять приблизно 25% кисню. До того ж у процесі перетравлювання виробляють гормон GLP-1, який посилає в мозок сигнали про насичення.
 

Салатна дієта двотижнева


Салатна дієта двотижневаПерший тиждень:
Протягом дня можна випити 1л кефіру 1%

Сніданок: випити склянку води з лимоном, за 30 хвилин до салату. Зробити фруктовий салат з трьох видів фруктів: зелене яблуко, груша, апельсин або мандарин. І залити йогуртом із жирністю - 1%.
 

Економна дієта тижнева


Економна дієта тижневаВтрата у вазі при дотриманні економною дієти повинна скласти 4-6 кг за тиждень.
Пропонується чергувати запропоновані 2 варіанти харчування.

1 варіант
Перший сніданок: чай з молоком, яйце, зелений салат, тости.
 

Медова дієта двотижнева


Медова дієта двотижневаМедова дієта розрахована на 14-16 днів. Втрата ваги від 2 до 6 кг. Ступінь втрати зайвої ваги залежить від початкового стану організму. Звичайно повні люди худнуть досить стрімко. Ті, у кого росто-ваговий показник близький до норми, втрачають кілограми трохи важче, але в будь-якому випадку дієта дає безсумнівний результат.
Отже, крім меду включіть в свій раціон знежирені кисломолочні продукти. Крім них дозволяється їсти варені некрахмалісті овочі, цитрусові, ягоди і пити кислі соки.
 

М'ясна дієта


М'ясна дієтаДієту можна дотримувати не більше 10 днів. Порушення не допускаються, в разі порушення продовжувати безглуздо.

НЕ МОЖНА споживати
Хліб і борошняні вироби
Крупи
Цукор і цукрозамінник
 

Статистика