У основі цієї дієти лежать нежирні молочні і кисломолочні продукти. За тиждень можна схуднути на 5 кг Довше сидіти на ній украй не рекомендується. Стежте за своїм станом: якщо почалися проблеми з шлунком або кишечником, ця дієта не для вас.
Необхідно вибирати знежирені молочні продукти – не більше 4%. Кислі фрукти вживати не можна! Можна: яблука, банани, груші, персики, жменя чорносливу або родзинок. Перед їжею слід випивати склянку негазованої мінеральної води.
На такій дієті можна сидіти від 3 до 7 днів.
Сніданок.
1 склянка (125 г) йогурту не більше 4% жирності
1 фрукт
Чай з медом (20 г) або кавою з молоком
Обід.
1 варене яйце
Салат (огірки, помідори) з нежирним йогуртом
або замість салату 100 г творогу з фруктами
Склянка ряжанки або кефіру
Полудень.
Каша (краще вівсяна, але можна і іншу, лише не пшеничну і не манну) на воді або знежиреному молоці – 100 грам
Нежирний творог– 125 грам
Склянка знежиреного молока
Вечеря.
1 фрукт
1 несолодкий йогурт не більше 4 % жирності – 125 г
Перш ніж сідати на дієту, радимо проконсультуватись у вашого лікаря.
копіювання інформації можливе лише з активним гіперпосиланням на devishnik.org
Переглядів: 616, Коментів: 0
