 Багато сучасних жінок мріють про тонку талію, округлі стегна, стрункі ніжки, правильну поставу й про ідеальну вагу. Одні сидять для цього на дієті, інші — посилено займаються спортом. Але не варто забувати, що дієти виснажують організм і не гарантують стабільних результатів, а різні види спорту розвивають тільки деякі групи м'язів, та й задоволення це часто зовсім не приносить. Що ж робити, якщо так хочеться мати гармонійно розвинуте, жіночне тіло? Відповідь на це питання занадто проста — почніть відвідувати спортивні заклади,
 Сьогодні налічується досить велика кількість латинських танців. Розглянемо найпопулярніші із них: Меренга зародилася на острові Іспаньола, відкритим Колумбом в 15 столітті. Цей острів явив собою своєрідну точку відліку всієї іспано-американської імперії, яка розповсюдилася на більшій частині Центральної і Латинської Америки. Впродовж століть до індіанських племен і іспанських колоністів приєднувалися могутні потоки африканських рабів. Це змішення етнічних груп, традицій і культур породило вельми різноманітні танці і музику, серед яких меренга, поза всяким сумнівом, одна з найстародавніших танцювальних форм. Деякі вважають, що походження характерних для Меренги па йде від рухів, вироблюваних рабинями на плантаціях цукрового очерету.
 Зима цього року незвичайно радує. Отож депресивному стан далеко не місце у наших домівках. А тому гайда з дому, насолоджуватися свіжим снігом, морозцем та оптимізмом. Однак аби відпочинок не був зовсім скучним, варто заздалегідь подбати про розваги, які зарядить організм енергією, а душу позитивом. Тетяна Навка, Ірина Слуцька, Оксана Баюл, Тоня Гардінг, Сірія Боналі – усі ці жінки зовсім різні за долею, зовнішністю, національністю та навіть кольором шкіри.
 Стретчинг - це комплекс вправ, призначений для того, щоб ваші м'язи були еластичними, а суглоби гнучкими і рухливими. Інколи стретчинг ще називають стрейчинг або стречинг, але це неправильно.
Фахівці вважають, що в стретчинга є багато плюсів: • Завдяки розтягуванню м'язів до них поступає більше крові, вони розслабляються і стають еластичнішими. • Суглоби набувають великої рухливості, внаслідок чого збільшується гнучкість. • Хороша профілактика проти відкладення солей. • Зосереджене, глибоке дихання благотворно впливає на головній мозок, особливо після важкого робочого дня.
 Каланетик- популярна у всьому світі система вправ. Вона підходить всім жінкам будь-якого віку з надлишковою вагою і з різними медичними протипоказаннями до навантажень. Каланетик створить корсет з Ваших м'язів всього за кілька місяців. Секрет ефективності в тому, що, виконуючи кожну вправу, потрібно утримувати м'язи в напрузі на протязі декількох секунд. Результат - жирова тканина в жіночих проблемних зонах (живіт, стегна, сідниці), поступається місцем пружним м'язам.
Техніка вправ цієї системи заснована на розтяжках і статичних вправах, які викликають активність глибоко розташованих м'язових груп.
|
|
